VOCÊ SABIA QUE O 🍫 DEVE SER EVITADO ANTES DO USO PROFISSIONAL DA VOZ? 😱🤔
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Os alimentos podem ser grandes aliados da voz. Alguns atuam praticamente como medicamentos naturais, que podem melhorar a qualidade vocal. Mas fique atento! Existem alguns que podem ser prejudiciais. Estes alimentos, em geral, não precisam ser suspensos da sua dieta. Devem apenas ser evitados durante o uso profissional da voz, antes de uma palestra ou aula por exemplo.
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☑️O que faz mal: 🗣️❎🙊 ANOTEM 📝
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✔️Leite e derivados: como contém gordura, podem deixar a saliva engrossada. Esta saliva mais grossa cai na região do trato vocal e torna a articulação das palavras mais difícil.
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✔️Chocolate, café e chá preto: tendem a desidratar o organismo, aumentando a acidez estomacal, o que pode causar refluxo gastroesofágico. Este refluxo, pode prejudicar a movimentação adequada do diafragma (músculo da respiração) durante a fonação.
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✔️Refrigerante: seu gás também atua negativamente sobre o diafragma, além de dificultar a digestão.
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✔️Alimentos muito condimentados:dificultam a digestão e a movimentação livre do diafragma.
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✔️Balas e pastilhas: causam um efeito anestésico nas pregas vocais, além de aumentar a quantidade e a viscosidade da saliva. Evite sempre seu uso. Utilize apenas com receita médica.
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✔️Álcool: seu efeito anestésico mascara um possível abuso vocal. O álcool irrita e agride toda a região do trato vocal.
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Fonte: Sabrina Leão.
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Fga. Jéssica Iara ❤️
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